Golfsiden.com - Norges største uavhengige nettsted for golf - Norges store golfportal Les mer
 

 Annonsere aksjer?
 
Norske-svenske baner
 
Ukens golftips
 
Innendørsgolf
 
Golf på Internett
 Vitser
 
Profesjonell golf
 
Golf på TV
 
Arkivet
 Kontakt
 Golfbox
 Rankinglister

GOLFSIDEN som din startside? Klikk her

Legg golfsiden.com til dine favoritter: Klikk her 

Til alle nye seere/lesere:
VELKOMMEN 

Annonsér på Golfsiden - ar@golfsiden.com
Tlf: 900 900 72

Tilbake til første side    Søk på GOLFSIDEN Les mer   Tilbake til Golftips

UKENS TIPS (Uke 3/12):

Nyttig gunntrening om vinteren
Grunnlaget for bedre golf til sommeren kan legges om vinteren. Det gjelder å ha en kropp som fungerer. Golf er ganske fysisk. Da gjelder det å være både smidig, sterk og utholdende. Selvsagt bør man drive med øvelser hele året. D fleste av disse øvelsene kan du enkelt gjøre hjemme. Sett i gang!


Her er 16 øvelser som er godt beskrevet i Golf Digest presentert i linken under:

THE WORKOUT:
1. Mini-band walk forward (1 set, 10 steps)
2. Mini-bank walk sideways(1 set, 10 steps, each direction
3. Hip crossovers (1 set, six reps, each direction)
4. Glute bridges (1 set, 10 reps)
5. Inverted hamstring stretch (1 set, 6 reps, each leg)
6. Quad rocking (1 set, 10 reps)
7. World's greatest stretch (1 set, 3 reps, each direction)
8. Lateral squat (1 set, 6 reps, each direction)
9. Backward lunge with tilt (1 set, 6 reps, each direction)
10. Knee hugs (1 set, 6 reps, each knee)
11. Drop step lunge (1 set, 6reps, each leg)
12. Med-ball perpendicular throws (1 set, 10 throws, each side)
13. Med-ball parallel throws (1 set, 10 throws, each side)
14. T-hip rotations (1 set, 6 rotations, each side)
15. 1-arm, one-leg Romanian deadlift (1 set, 6 reps, each leg)
16. 1-arm, 2-leg deadlift (1 set, 6 reps, each leg)

 
Se, tren og lær!
Klikk her


Lykke til!

Asbjørn Ramnefjell

Mange flere golftips: Tilbake til Golftips

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du DEBATTSIDEN Her diskuterer du golf
Si din mening!! j


Debattsiden
Søk på GOLFSIDEN
Spør Matz Modéer
Her svarer Matz Modéer


Golfreiser:
Egen seksjon