Tilbake
til første side
Søk på GOLFSIDEN
Les mer Tilbake
til Golftips
UKENS TIPS (Uke 3/12):
Nyttig
gunntrening om vinteren
Grunnlaget for bedre golf til sommeren kan legges om vinteren. Det gjelder å
ha en kropp som fungerer. Golf er ganske fysisk. Da gjelder det å være både
smidig, sterk og utholdende. Selvsagt bør man drive med øvelser hele året. D
fleste av disse øvelsene kan du enkelt gjøre hjemme. Sett i gang!
Her er 16 øvelser som er godt beskrevet i Golf Digest presentert i linken under:
THE WORKOUT:
1. Mini-band walk forward (1 set, 10 steps)
2. Mini-bank walk sideways(1 set, 10 steps, each direction
3. Hip crossovers (1 set, six reps, each direction)
4. Glute bridges (1 set, 10 reps)
5. Inverted hamstring stretch (1 set, 6 reps, each leg)
6. Quad rocking (1 set, 10 reps)
7. World's greatest stretch (1 set, 3 reps, each direction)
8. Lateral squat (1 set, 6 reps, each direction)
9. Backward lunge with tilt (1 set, 6 reps, each direction)
10. Knee hugs (1 set, 6 reps, each knee)
11. Drop step lunge (1 set, 6reps, each leg)
12. Med-ball perpendicular throws (1 set, 10 throws, each side)
13. Med-ball parallel throws (1 set, 10 throws, each side)
14. T-hip rotations (1 set, 6 rotations, each side)
15. 1-arm, one-leg Romanian deadlift (1 set, 6 reps, each leg)
16. 1-arm, 2-leg deadlift (1 set, 6 reps, each leg)
Se, tren og lær!
Klikk her
Lykke til!
Asbjørn Ramnefjell
Mange flere golftips: Tilbake
til Golftips
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du
DEBATTSIDEN
Her diskuterer du golf
Si din mening!! j
|
|
|
|
Golfsiden.com - Norges største uavhengige nettsted for golf -
Norges store golfportal
Les mer