|
|
Tilbake
til første side
Søk på GOLFSIDEN
Les mer Tilbake
til Golftips
UKENS TIPS (Uke 17/10):
Forslag til treningsøkt på 2
timer - handicapras
Tiden strekker ikke til for trening. Mange gjennomfører sin golf med en
lynrask og heseblesende 9 hullsrunde eller 18 hullsrunde i løpet av uken.
Hvis du tar deg tid til to timers treningsøkt, får du et forslag her.
- Oppvarming: Beveg deg og tøy. Jogg gjerne et par 100 meter for å få kroppen i
gang etter at du kommer fra bilen. Tøy ut de muskler og sener du mener trenger
det. Sving så med to køller i løse luften frem og tilbake noen ganger slik at du
har fått varmet opp svingbevegelsen. (5-10 minutter)
- Slå rundt 40 baller på driving rangen. Fem baller med 8 ulike køller. (20
min.)
- 50 bunkerslag med 10 baller om gangen. Tenk rytme og ikke slå hardt ned i
sanden, men åpne sand wedgen og la sålen skli mykt gjennom sanden. (15 min.)
- 50 chipper med fem baller - 10 ganger - mot ulike mål. Bruk 7 eller 8'er jern.
Let etter følelsen av lengdekontroll. Den blir fort bedre. (20 min.)
Nå har du holdt på en time.
Neste time:
- 50 baller med sand wedge fra mellom 5 og 30 meter (20 min)
- 50 baller fra en meter med putteren - 5 om gangen 10 ganger (10 min.)
- 50 baller fra 3 meter med putteren - "
" "
(15 min.)
- 50 baller fra 10 meter med putteren "
" "
(15 min.)
Nå har du slått 300 slag under god konsentrasjon, du har hatt en god trening og
du er blitt en mye bedre golfspiller. Bare prøv!
Tenk om du gjør dette tre ganger i uken. Da raser du ned i handicap.
Lykke til!
Asbjørn Ramnefjell
Mange flere golftips: Tilbake
til Golftips
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Her finner du
DEBATTSIDEN
Her diskuterer du golf
Si din mening!!
|
|
|
|
|
|
Golfsiden.com - Norges største uavhengige nettsted for golf -
Norges store golfportal
Les mer